Su İçmenin Faydaları ve Suyu Kim Ne Kadar Tüketmeli

13.10.2018
237
A+
A-
Su İçmenin Faydaları ve Suyu Kim Ne Kadar Tüketmeli
Reklam

Hayatın olmazsa olmazlarından biri sudur. Susuz bir yaşamı hiç bir canlı düşünemez ve yaşamlarını sürdüremez. Yemek yemeden bir kaç gün yaşayabilen canlılar su içmeden aynı yaşamı gösteremezler. Yüce Allah böyle güzel bir nimeti canlılar için yaratmıştır. Şükür sebebi olarak en büyük etkenlerdendir.  Su; Yaşam için çok fazla ihtiyaç duyulurken aynı zamanda kişisel ihtiyaçlar içinde çok önemlidir. Yemek yaparken, evi temizlerken, abdest alırken, çamaşır yıkarken, çiçek sularken ve daha bir çok durumlarda suya ihtiyaç vardır.

Hayat Kurtaran Suyun Faydaları;

  • Gerektiği kadar su içmek gün içerisindeki yorgunluğu alır ve dinç tutar.
  • Hafıza bozukluklarına iyi gelir.
  • Böbreklerin toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur.
  • Vücut sıcaklığını dengede tutar.
  • Sıcak havalarda vücudu serin tutar.
  • Besinlerin kolayca sindirilmesini sağlar.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kilo alımını dengede tutar. Vücudun fazla yağ tutmamasına yardımcı olur.
  • Vücut için gerekli olan bazı mineraller su içerek elde edilir.
Bu Konuyada Gözat   Hamilelikte Nasıl Beslenmem Gerekiyor

Suyu En Fazla Kimler Tüketmelidir?

  • Zengin gıdalardan olan lifli besinler tüketenler.
  • Fiziksel aktiviteleri çok fazla olan kişiler.
  • Sıcak ortamlarda aşırı terleyen kimseler.
  • İshal, kusma ve bulantı gibi su kaybına maruz kalanlar.
  • Proteini yüksek diyet yapanlar.

Su içmek için susama beklenmemelidir. Günde en az 8 bardak su içilmelidir. Yemeklerin yanında ve yemeklerin dışında tüketilmelidir. Su içmeyi aklınıza getirmek veya şevklendirmek için güzel bir bardak ile su için. Aklınıza getirmek için sürekli bulunduğunuz odaya “su iç” gibi kısa notlar asabilirsiniz.

Ama ne olursa olsun su içmeyi elden bırakmayın. Su içmeyi bırakmak hayatı elden bırakmak demektir…

Bir önceki yazımız olan Hamilelikte Nasıl Beslenmem Gerekiyor başlıklı makalemizde beslenme, hamilelik ve sağlıklıbeslenme hakkında bilgiler verilmektedir.

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.